眠りについて～ねむり工房

　「睡眠」については、ホームページ上にて多々書かれていますので、ここではその中で参考にしていただきたいホームページを紹介させていただきます。
　ねむり工房では、ご自分の眠りやご家族の眠りを再考していただきたい・安易に布団を購入する前に、今一度考えていただけるきっかけになるホームページを志したいと思っています。
　お手数お掛けしますが、下記のリンクを参照していただければ幸いです。
　

リンク先
「睡眠・快眠・不眠症情報局」
睡眠、不眠症に関する情報サイト。睡眠障害や不眠症で悩んでいる人のために快眠方法や睡眠の知識を紹介。
「All About 睡眠・快眠」
快適な睡眠のコラム、リンク集。

　　ねむり工房が考える『睡眠』について．．.

　人の一生を、「昼間の活動している時」を半生としたら、後の半生は「夜寝ている間」といえるでしょう。この昼・夜は共に支えあい「昼間の活動」は「夜の休息」が十分に取れてこそ、より活動的になります。また、十分に活動し満足したとき熟睡できます。

　熟睡できた翌日は、気分も爽快。身体が軽やかに動きます。寝不足が続くと、注意力が落ちミスが増えたり、イライラしたり。また、運動をし身体が疲れたときや懸念の仕事がうまくいったときなどぐっすり熟睡できますが、心配事があったり体調が崩れているとなかなか寝付けません。

　人の一日、一生を丸い円で表すと、直線でスパッと区切るのでなく勾玉が２個合体したように表すほうがより自然なように思われます。

（大極図：陰陽のバランスが取れた状態を表す）

昼と夜が互いに影響しあい、うまくバランスが取れた状態がベストな状態といえます。昼だけが人生の全てでなく、夜の睡眠で十分休養が取れてこそ昼間の質も高まります。

　今の世の中は、活動の時間が優先され睡眠時間が削られやすくなっています。
仕事で忙しい時も、遊びで楽しいときも。

　　　　～ねむり工房は、皆様に今一度自分の『ねむり』を考え直して欲しいと思います。