電気毛布の落とし穴～ねむり工房＆中医整体樂音

寒くなると冷え性の人には辛い時期。
手足が冷たいのに頭がぼーとのぼせたり
肩がこったり頭痛がしたり・・

布団屋へのご相談は、やはり暖かく眠りたいが多いです。
単純に電気毛布となりやすいのですが
長く電気毛布を使う方からは
「寝付きはいいが、起きたとき身体がだるい。」
「肌が乾燥してくる」「風邪を引きやすくなった」
などのお声を聞きます。

気持ち良く寝付いているのに、様々の体調不良。
いったいどうしてでしょうか？

電気毛布は暖かく寝付きが良くなる反面
睡眠中に本来体温が約１℃さがって内臓や脳の休息になるのですが、
外から温められるので内臓や脳は充分休めません。

睡眠中に外から暖められ続けると
脳や心臓、他の内臓の深部温度が高いままで
いわば一晩中残業している事になります。
本来、クールダウン（約１℃低下）し脳のオーバーヒートを防ぐ
心拍数が日中に比べ、約３０％ダウンするところ１５％しか低下しない
などの、意識しない部分での身体への負担が掛かっています。

一晩二晩ぐらいだと、体調に大きな影響もないのですが
一冬（１１月から３・４月　５，６ヶ月間）となると
体調がおかしくなるのもうなずけます。

特に心臓。睡眠中の心拍数は脳や臓器と同じように
鼓動が日中に比べ約３０％ほど低下します。
そして朝目覚める１時間ほど前から心拍数が増えだします。
これは、目覚めにそなえて血流を徐々に増やし
起きて動けるように準備しているのです。
ところが、電気毛布を使って寝た場合
心拍数の低下が１５％ほどに抑えられます。
まあ夜間残業みたいなものです。
朝方には、目覚めの準備どころか働きつかれて
心拍数がやや下がり、すっきり起きられない事がしばしば。

また、睡眠中には身体の修復が行われる時間帯です。
成長や疲労回復をうながす成長ホルモン、免疫物質をつくるコルチゾール
美容や免疫機能に必要なメラトニンが分泌されます。
これらが、充分に深い眠りがあってこそ効率よく分泌されます。
が、一晩中暖められすぎると体内リズムがずれ自律神経も乱されます。
そのため、必要なホルモンが充分に分泌されにくくなります。

一見、暖かく寝付きの良くなる電気毛布。
じっくり考えると、身体に負担を掛けていることが分かります。
昔と違い、今は天然素材の身体に優しい暖かい寝具が
充分に揃っています。

毎日の疲れを癒す睡眠なのですから
身体に優しいお布団でぐっすり眠ると
新たな元気が湧いてきます！

寒いから、ついつい猫背になりますが
背筋を伸ばして前を向くだけでも冷え性予防になりますよ！